EMS (Electrical Muscle Stimulation) – новая фитнес-методика, при которой время тренировки сокращается до 20-30 минут, с одновременным ростом точности и объема проработки целевых мышц.
Система состоит из миниатюрного блока, генерирующего разряды различной мощности и частоты, и электродов, размещенных на теле занимающегося. Сокращения мышечных волокон, вызванных электрическими импульсами, многократно усиливают эффект от усилий при тренировке. По нагрузке 20-тиминутная EMS-тренировка схожа с полутора-двухчасовыми занятиями на тренажерах или со свободными весами.